इस ज़बरदस्त फल से छूट सकता है आपका चश्मा जानिए और भी कमाल के फायदे

इंडियन गूसेबेर्री या आंवला एक पेड़ का एक अत्यंत खट्टा, पौष्टिक फल है जो भारत, मध्य पूर्व और कुछ अन्य दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में उगता है। इसे भारत में आंवला और संस्कृत में अमलकी के नाम से जाना जाता है। अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, यह अक्सर आयुर्वेदिक दवाओं के रूप में त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है, और शरीर की समग्र प्रतिरक्षा भी। यह यूफोरबिएसी परिवार का है। आंवला हल्के हरे रंग का होता है और खाने में काफी तीखा और रेशेदार होता है। भारत में, इसे नमक और मिर्च पाउडर के साथ खाया जाता है या अचार या शक्कर की कैंडी में बनाया जाता है। यह त्रिफला और च्यवनप्राश का एक महत्वपूर्ण घटक है, दोनों स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पारंपरिक हर्बल भारतीय योग हैं। आंवला विभिन्न अन्य रूपों में भी उपलब्ध है, जैसे कि पाउडर, जूस, तेल, गोलियां और मसाला। आंवला चाय और सूखे आंवले का सेवन कई लोग इसके शक्तिशाली पोषण लाभों के लिए भी करते हैं। आइये जानते है आंवला के ज़बरस्त स्वास्थलाभो के बारे में-

1.आंवला आंखों के लिए बहुत अच्छा है- भारतीय आंवले में कैरोटीन की उच्च मात्रा होती है, जो मोतियाबिंद से आंखों की रक्षा करने में फायदेमंद साबित हुआ है, जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद करता है। वहाँ भी अध्ययन दिखा रहे हैं कि विटामिन ए और कैरोटीन का संयोजन धब्बेदार अध: पतन को रोकने में मदद करता है। यह भी देखा गया है कि जो लोग नियमित रूप से आंवले का उपयोग करते हैं, उनमें शायद ही रतौंधी और निकट दृष्टिदोष जैसे मुद्दे होते हैं।

2.आंवला पाचन में सहायता-ज्यादातर फलों की तरह आंवला फाइबर में बहुत अधिक होता है। फाइबर मल में थोक जोड़ता है और आंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने में मदद करता है और आंत्र आंदोलनों को नियमित रखता है। इससे कब्ज की संभावना कम हो जाती है। घुलनशील फाइबर (कई फलों में पाया जाता है) भी ढीले मल को थोक कर सकता है और दस्त को कम करता है। आंवला गैस्ट्रिक और पाचन रस के स्राव को भी उत्तेजित करता है, इसलिए भोजन कुशलता से पचता है, पोषक तत्वों को एक इष्टतम तरीके से अवशोषित किया जाता है, और आप हल्का और स्वस्थ महसूस करते हैं।

3.हृदय रोगों को रोकता है-जामुन की तरह ब्लूबेरी और आंवला – दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने में सिद्ध किया गया है। आंवला पाउडर हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, इसलिए पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण अधिक प्रभावी होता है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल बिल्डअप को कम करके, आंवला पाउडर में क्रोमियम एथोरोसलेरोसिस या वाहिकाओं और धमनियों में पट्टिका बिल्डअप की संभावना को कम कर सकता है। इससे स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना कम हो सकती है। आंवला में लौह तत्व नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को भी बढ़ावा देता है, जिससे परिसंचरण और कोशिकाओं के ऑक्सीकरण में वृद्धि और ऊतकों के उत्थान को अधिकतम किया जाता है।

4.आंवला बालों की देखभाल करता है– आंवला पाउडर का उपयोग कई बाल टॉनिक में किया जाता है क्योंकि यह बालों के विकास और बालों की रंजकता को बढ़ाता है। यह जड़ों को मजबूत करता है, रंग बनाए रखता है, और चमक में सुधार करता है। आंवले के तेल को अपने बालों की जड़ों में लगाने से बालों की बढ़त और रंग में सुधार होता है। आंवला तेल भारत में बहुत लोकप्रिय है क्योंकि यह बालों के झड़ने और गंजापन की संभावना को कम करता है। यह गुण आंवला के कैरोटीन सामग्री के साथ-साथ इसके लौह और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के कारण होता है जो बालों के रोम और हार्मोन को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

5. आंवला आपको हाइड्रेट करता है – आंवला में उच्च पानी की मात्रा होती है जो इसे इसके मूत्रवर्धक गुण प्रदान करता है। ये गुण पेशाब के माध्यम से आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों और अन्य जीवाणु को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और आपके शरीर की पानी को बनाए रखने की क्षमता को बढ़ाता है – इस प्रकार आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखता है। इस फल को खाने के कई तरीके हैं और इसका रस आपके शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करेगा।

6.आंवला डायरिया और पेचिश से राहत दिलाता है– इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मेसी एंड फार्मास्युटिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अपने मजबूत शीतलन और रेचक गुणों के कारण, आंवला पाउडर दस्त और पेचिश के उपचार में एक उपयोगी घटक है। यह विभिन्न गैस्ट्रिक सिंड्रोम और हाइपरक्लोरहाइड्रिया (पेट में जलन) से राहत देता है। एक रेचक के रूप में, यह विषाक्त पदार्थों या हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो असुविधा या बीमारी का कारण बनते हैं। यह तब जलन को शांत करता है और दस्त के दौरान महसूस होने वाली बेचैनी को कम करता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *