एक सेब रखे इन रोगों से दूर! जानें ये अनोखे फायदे…

आजकल शरीर में कब, कौन सी बिमारी घर कर ले पता नहीं चलता. और इसका सारा श्रेय हमारी गलत दिनचर्या और खानपान को जाता हैं. आज फ़ास्ट लाइफ की वजह से हमने अपनी सेहत को तवज्जो देना कम दिया है जिसके कारण हमारे अंदर रोगों से लड़ने की क्षमता खत्म हो गयी है और हमारा शरीर किसी न किसी रोग से अक्सर घिरा रहता है. ये कहावत तो आपने सुनी होगी ‘एन एप्पल ए डे, कीपस द डॉक्टर अवे’. यानी हर दिन एक सेब खाने से आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं. अब डॉक्टर्स के पास कौन जाना चाहता हैं. तो एक ऐसी गुणकारी चीज जिसके सेवन मात्र से आप तंदुरस्त रहेगे वो है ‘सेब’.

सेब में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो आपको सेहतमंद बनाने के साथ ही आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. सेब के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसे नियमित तौर पर अपनाने के अनगिनत फायदे हैं. अपनी डाइट का हिस्सा बनाने के लिए आप या तो इसको ऐसे ही खा सकते हैं या फिर बाकी फलों के साथ फ्रूटचाट बनाकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप ये तरीका भी अपना सकते हैं और वह है इसे जूस के रुप में इस्तेमाल करके. एप्पल जूस सारी दुनिया में काफी मात्रा में उपयोग किया जाता है. आगे जानते हैं सेब का सेवन शरीर के लिए किस तरह लाभकारी रहता है-

दांतों की प्रॉब्लम रखेगा दूर: दांतों की मजबूती के लिए कैल्शियम और फाइबर जरूरी होता है जिससे आपके दांत स्वस्थ रहते हैं. सेब में फाइबर पाया जाता है इसका सेवन बैक्टीरिया और वायरस को दूर भगता है. सेब खाने से आपके दांत पायरिया रहित रहते हैं.

नहीं चढ़ेगा मोटापा: सबसे बड़ी बिमारी का कारण मोटापा हैं. मोटे व्यक्ति को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय रोग, डायबिटीज, बीपी आदि शुरू होती हैं. स्वस्थ रहने के लिए डॉक्टर एक्सरसाइज और फल खाने की सलाह देते हैं. सेब से अच्छा फल नहीं हो सकता है. सेब में पाया जाने वाला फाइबर मोटापे को कम करने में सहायक होता है.

कोलेस्ट्रॉल रहेगा काबू में: बदलती जीवनशैली में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या आम होती जा रही है. इस कारण कम उम्र के बच्चे भी हृदय रोग का शिकार हो रहे हैं. सेब खाने या सेब का जूस पीने से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को रोका जा सकता है.

हड्डियों की मजबूती बढ़ाता: सेब में कैल्शिम भी पाया जाता है जो हड्डियां को मजबूती देता है. प्रतिदिन सेब का सेवन करने या इसका जूस पीने से हड्डियां मजबूत होती है. हड्डियों के मजबूत होने से थकान कम महसूस होती है.

कब्ज में दे राहत: यदि आप कब्ज या गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो सेब का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. सेब में पाया जाने वाला फाइबर पेट की कब्ज को धीरे-धीरे कम करता है. सेब का मुरब्बा भी कब्ज रोगियों के लिए लाभकारी है. कब्ज होने पर शरीर में कई रोग होने का खतरा बना रहता है.

खूबसूरती बढ़ाने में मददगार: ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भारी मात्रा में कैमिकल पाए जा रहे है, जिसके प्रयोग से आपकी नेचुरल सुंदरता खत्म होती जा रही है. सेब का सेवन करने से आपके चेहरे पर होने वाले काले और सफेद धब्बे कम हो जाते हैं. जिससे आपके चेहरे पर ग्लो आता है. साथ ही इसका प्रतिदिन सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद अनावश्यक चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे आप आकर्षक लगने लगते हैं.

देता पाचनतंत्र को मजबूती: स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है पाचन तंत्र मजबूत होना. सेब शरीर में मौजूद पीएच के स्तर को भी नियंत्रित करता है. जिससे व्यक्ति का पाचन तंत्र मजबूत होता है. सेब में अल्कालिनिटी नामक तत्व भी पाया जाता है, जो शरीर के शोधन में मदद करता है. पाचन तंत्र मजबूत होने से उसमें रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है और वह स्वस्थ रहता है.

 

(कविता सक्सेना)

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