दुनिया का सबसे फायदेमंद पानी-नारियल पानी जानिए इसके रोचक फायदे

हाल के वर्षों में, नारियल पानी एक बहुत फैशनेबल पेय बन गया है। यह स्वादिष्ट, ताज़ा और आपके लिए भी अच्छा होता है। और क्या चाहिए, यह कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ है, जिसमें खनिज शामिल हैं जो ज्यादातर लोगों को पर्याप्त नहीं मिलते हैं| पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में, नारियल पानी को पाचन, पेशाब और यहां तक ​​कि वीर्य उत्पादन में मदद करने के लिए माना जाता है। यह भी परंपरागत रूप से निर्जलीकरण के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है| आइये जानते है नारियल पानी के फायदे-

1.पाचन स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है– नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है। डायरिया के इलाज के लिए नारियल पानी अद्भुत रूप से काम करता है। इसमें लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज होता है और आपके रक्त के समान इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन होता है। दस्त के एक घंटे के बाद इसका का सेवन करने से मदद मिल सकती है। कुछ वास्तविक प्रमाण बताते हैं की नारियल का पानी एसिड रिफ्लक्स का भी इलाज कर सकता है। पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पीएच संतुलन को बढ़ावा देते हैं। हालाँकि, हमें यहाँ और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2.हड्डियों को मजबूत कर सकता है- नारियल पानी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। इसलिए, यह हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। लेकिन अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए केवल नारियल के पानी पर निर्भर न करें क्योंकि यह लंबे समय तक हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए काम नहीं कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है की लंबे समय तक नारियल पानी का सेवन हड्डियों के नुकसान होने से नहीं बचा सकता । हालांकि, यह रजोनिवृत्ति के बाद शरीर के वजन को बढ़ने से रोकता है।

3.रक्तचाप कम करता है- रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए नारियल पानी बहुत अच्छा हो सकता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों में एक छोटे से अध्ययन में, नारियल पानी में 71% प्रतिभागियों में सिस्टोलिक रक्तचाप (रक्तचाप की उच्च संख्या पढ़ने) में सुधार हुआ। इसके अतिरिक्त, नारियल के पानी में 8 औंस (240 मिली) में 600 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। उच्च या सामान्य रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप कम दिखाया गया है। क्या अधिक है, एक पशु अध्ययन में पाया गया की नारियल के पानी में एंटी-थ्रोम्बोटिक गतिविधि है, जिसका अर्थ है की यह रक्त के थक्के के गठन को रोक सकता है|

4.यह बालों के विकास को नियंत्रित करता है- नारियल का पानी आपके बालों के विकास के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। यह आपके बालों को चिकनी बनावट और चमक देता है जिसकी आपने हमेशा कामना की है। अपने स्कैल्प पर नारियल पानी की मालिश करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आपके बाल लंबे और घने हो सकते हैं।

5.यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है- नारियल का पानी आपकी त्वचा पर लगाने से आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट कर सकते हैं जो अन्यथा धूप, प्रदूषण और कठोर साबुनों के उपयोग के कारण सूख जाती है। और, सबसे अच्छा हिस्सा यह हल्का भारित है, इसलिए यह आपकी त्वचा को चिकना महसूस नहीं करेगा|

6.यह सिरदर्द को कम करता है- यदि आप एक निरंतर सिरदर्द से पीड़ित हैं जो असहनीय है, तो नारियल का पानी लें। यह मैग्नीशियम में समृद्ध है और इसलिए, माइग्रेन को कम कर सकता है।

7.यह गुर्दे की पथरी को रोक सकता है- अनुसंधान ने साबित कर दिया है की नारियल का पानी गुर्दे में क्रिस्टल के संचय को रोक सकता है जिसे सिस्टम से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। यह निश्चित रूप से गुर्दे में जमा क्रिस्टल की मात्रा को कम करता है जिससे गुर्दे की पथरी हो सकती है जो दर्दनाक हैं।

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